اولین وبلاگ علمی تخصصی مربیگری و روانشناسی فوتبال در ایران

با مدیریت احد عباسی

برنامه بدنسازی بدون وزنه یک ماهه

برای دیدن برنامه به ادامه مطلب بروید

ادامه مطلب
   + احد عباسی اسفنجانی ; ٧:٢٢ ‎ب.ظ ; ۱۳٩٠/۱٠/٢٧
comment نظرات ()

توصیه های زین الدین زیدان برای بازیکنان جوان

                  
*  اگر بازیکنی اجازه دهد موفقیتها احاطه اش کنند و در باد آنها بخوابد یا اجازه دهد بحرانها او را در خود فرو برند مسلما گرفتار شرایط بسیار خطرناکی شده است.
* در گذشته بارها به دیگران کمک کرده ام . با کارهایم یا با صحبتهایم. در اینگونه موارد هرگز تردید به دل راه نداده ام.
* عناوین در فوتبال همه چیز نیستند. چیزهای مهم دیگری نیز وجود دارند. مثل کیفیت بازی و نحوه نمایش طرفین ، با خلاقیت می توان تماشاگران را به هیجان اورد.
* اعتماد به نفس لازمه تبدیل شدن به یک بازیکن بزرگ است ، ولی این نکته نباید با غرور و تکبر اشتباه شود


* اگر جوانی بگوید دوست دارم زیدان بشوم بسیار خوشحال می شوم. حتی فکر کردن به این مساله نیز سبب می شوداز فرط شادی از خود بی خود بشوم.
*آب باید جای خاصی در برنامه های غذائی بازیکنان داشته باشد.برای آنکه بازیکن موفقی شوید باید برنامه غذائی مناسبی داشته باشید.مشروبات الکلی ننوشید.در عوض آب را در برنامه غذائی تان زیاد قرار دهید و ماکارونی نیز زیاد بخورید.
*زمانی را برای آرامش پیدا کنید. موزیک گوش کنید و زمانی را با خانواده تان سپری کنید.
* بهترین بازیکنان به طور غریزی مبارزه جو هستند. باید به صورت طبیعی از نظر حس رقابت در صدر باشید. این حس باید در وجودتان باشد و چیزی نیست که بتوان آن را یه شخصی یاد داد یا تزریق کردید.
هرگز از موفقیت اشباع نشوید اگر اینگونه باشید تفاوتی نمی کند فوتبال بازی می کنید یا تنیس زیرا با توجه به حس خود مطمئنا موفق خواهید شد.
* زندگی خوب زندگی در میان شهرت و البته آرامش است.
* اگر توانائی آن را داشتم که چیزی را در دنیا تغییر دهم کاری می کردم که همه انسانها مطمئن باشند در هر وعده غذای کاملی خواهند خورد و هرگز گرسنه نخواهند ماند.

   + احد عباسی اسفنجانی ; ۱٠:٤۱ ‎ق.ظ ; ۱۳٩٠/۱٠/۸
comment نظرات ()

درماندگی مربیان فوتبال

مربیگری فوتبال به عنوان حرفه ای پرنشاط و همراه با مشکلات فراوان توصیف شده است. در شرایط حاکم بر مسابقات فوتبال مربی برای حفظ موقعیت خود باید در مسابقات پیروز شود و برای نیل به این منظور مجبور است ساعات متمادی برای آماده سازی هرچه بیشتر بازیکنان وقت صرف نماید.در طول برگزاری یک دوره مسابقه مسائل گوناگونی که در پیرامون کار مربی قرار دارد ممکن است از حد تحمل و توان مربیان بیشتر باشد و مربی ممکن است در مواجهه با این مسائل  و دشواریها از نظر بدنی و روانی آنچان احساس خستگی کند که دچار درماندگی ، دلزدگی و یا از کار افتادگی شود.

امروزه بسیاری از مربیان به علت نداشتن کارنامه روشن پیروزی و ضعف کاری از کار برکنار می شوند و بعضی نیز داوطلبانه پست خود را ترک می کنند یا در اثر فشار و انتظارات فرسوده می شوند و یا دچار سرخوردگی و درماندگی شده و با دلسردی به فکر تغییر حرفه خود می افتند.

زمانی که مربیان به رغم تلاشهای بی وقفه خود به انتظارات و پاداشهای دلخواهشان دست نمی یابند و احساس می کنند که شبکه حمایتگری در حمایت از تلاشهای آنان وجود ندارد احساس عجز و ناتوانی می کنند که این احساس منجر به درماندگی می شود. فشارهای ناشی از ماهیت حرفه ، توقع دائمی از مربی برای پیروزی ، قضاوتهای بیرحمانه علاقه مندان تیمهای فوتبال ، صرف ساعات طولانی برای پرداختن به مسائل ریز و درشت بازیکنان ، فراوانی مشکلات ، لزوم مسافرتهای پی در پی ، ضرورت ایفای نقش های متفاوت در روابط با افراد مختلف و... موجب از پای افتادن مربیان می باشد.

در صحنه ها و مسابقات مختلف همواره شاهد کناره گیری مربیان از حرفه خود بوده ایم ، علیرغم انکه برخی از انان مدت زمان طولانی در این حرفه به تلاش و زحمت پرداخته اند. یا گاهی به مربیانی بر می خوریم که با وجود ممارست و تلاش فراوان در حرفه خود جملاتی به این مضمون بیان می دارند. که خسته شده ام ، احساس مس کنم برای این کار بیش از حد فعالیت می کنم ، من برای این کار ساخته نشده ام ، فشار کارم خیلی زیاد است . بیان این گونه سخنان حاکی از وضعیتی است که در روانشناسی ورزشی به ان حالت درماندگی یا دلزدگی اطلاق می شود.

   + احد عباسی اسفنجانی ; ٤:٥٧ ‎ب.ظ ; ۱۳٩٠/۱٠/٤
comment نظرات ()